Muchas personas se han hecho esa misma pregunta. ¿podre practicarlo yo? ¿Tengo una operación de rodilla, hombre, codo… podre con ello? Vengo de un deporte totalmente diferente, ¿me adaptaré? Estas son algunas de las muchas dudas que tienen los deportistas cuando pretenden iniciarse en Crossfit.

Todo usuario que quiera iniciarse en esta modalidad deportiva puede hacerlo, todo depende del pilar fundamental que es el ENTRENADOR, un entrenador no va a permitirte extralimitarte, no va a dejar que cojas mas peso de la cuenta, ni tampoco que te obligues hacer mas repeticiones de las que tu cuerpo pueda hacer. Por otro lado también es algo que el mismo usuario en parte tiene que tener consciencia de ello, si yo peso 60kg, y nunca he practicado deporte, se que no voy a poder hacer un «Clean» con 120Kg de peso… De hecho ni lo iras a intentar de solo ver lo que pesa, pues eso mismo que tu no ves, el entrenador ya lo sabe, se cerciora y te estudia dándote el mejor rango de peso posible para que tengas una evolución constante sin sobrepasarte en pesos ni repeticiones eliminando así cualquier probabilidad de lesión.

En el caso de personas lesionadas y/o con alguna operación o incluso dificultad móvil, en primer lugar lo primero que se hace antes de cualquier sesión y de manera obligatoria es un calentamiento, así esas partes mas debilitadas entran en calor y las adecuamos al esfuerzo al que la vamos a someter. Está claro que hay ejercicios que no van a ser iguales, pues esto ya lo sabe y lo va a tener en cuenta el entrenador, para que pueda tener el mismo entrenamiento que cualquier otro usuario sin exponer la zona lesionada a una posible lesión o empeoramiento.

Sabiendo esto, he de saber, que «si empezamos desde el principio, haremos las cosas desde el principio» Desde el día 1 no vamos hacer todos los ejercicios ni vamos a saber ejecutarlos. Por ello es de saber que el Crossfit es una carrera de fondo, y que con el paso del tiempo, (meses) es cuando se va ejecutar bien los ejercicios al 100%, mientras, ¡a lo que diga el entrenador! Cuando esto pase, pues ya si se podrá manejar mas peso ya que la ejecución es limpia y correcta.

Sabiendo esto, ¿a que esperáis para probar?

Gracias a Miguel Ángel Martínez Mendoza @miguelangeltrainer  (Entrenador de Crossfit en OkeyMas Huelva), por su colaboración en este articulo y a la dedicación que pone para iluminarnos en nuestros artículos dedicados a esta modalidad deportiva.